wszystko o

[...] przed chwilą założyłam tu konto. Wiem, że to, o co zapytam, wiele razy pojawiało się na forum, ale dalej moja ciekawość jest niezaspokojona i nie do końca wiem, czy wszystko dobrze zrozumiałam. Po pierwsze, trzeba mieć dietę bogatą w węglowodany, białko i tłuszcze. To wiem. Jak wyglądają proporcje? Nie chcę bawić się w liczenie kalorii [...]

[...] że ktoś pomoże mi to sprostować.) Czy mogę biegać, ćwiczyć i odchudzać się jednocześnie ? Wiem, że do spalania tłuszczu potrzebny jest czas jednak chciałbym upewnić się, że wszystko robię okej, a te wszystkie diety i plany ćwiczeń są dla mnie strasznie skomplikowane. ciężary: Jak to kiedyś usłyszałem, gdy chce spalać tłuszcz powinienem wykonywać [...]

[...] BCAA - jakie warto kupić ? Aktualnie praktykuję 3 miesiąc program P90x do tego skakaneczka, i ćwiczonka typowo z siłowni. Powolutku chudnę, mięśnie zaczynają się formować wszystko idzie w dobrym kierunku ale tak jak by wolniej ?! Ale mam problem w doborze suplementacji. Aktualnie stosuję: -Kreatynę z Olimpu - no i tutaj pytanie czy w ogóle [...]

[...] teraz. Wtedy jeszcze nie trenowałem poważnie na siłowni, jedynie od czasu do czasu z kumplem. Kiedy złapałem bakcyla i wkroczyłem w ten świat na poważnie ok. 6 miesięcy temu wszystko szło pięknie do czasu gdy w grudniu problem wrócił i nasilał się z każdym tygodniem. W tym tygodniu wybrałem się do lekarza, oczywiście prywatnie, stwierdził on, że [...]

[...] co działo się przez ostatnie kilka miesięcy: Zaraz po zeszłorocznych debiutach aby nie tracić ani chwili czasu rozpocząłem etap zwiększania masy z myślą o starcie w MP 2015,wszystko szło dobrze,a nawet szczerze mówiąc efekty przerosły w bardzo dużym stopniu moje oczekiwania.Niestety w październiku zeszłego roku okoliczności losu sprawiły,że [...]

[...] Chodzę do 2 klasy Technikum Ekonomicznego. Wzrost i waga: 188 cm, 77.5 kg. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej a później może lekka redukcja. Postaram się opisywać wszystko regularnie. Przygodę z dbaniem o ciało rozpocząłem na przełomie marca i kwietnia zeszłego roku. Zacząłem codziennie biegać i ćwiczyć brzuch na zasadzie 2 dt a potem [...]

Witam. Zgodnie z zaleceniami użytkownika @masti zakładam dziennik treningowy tutaj. Mam zamiar naśladować treningi głównego zainteresowanego projektu :Trenuj z Kondziem O mnie Nazywam się Szymon, jestem ze Szczecina i tutaj też aktualnie mieszkam, mam 22 lata. Mój staż to kilka lat, jednak tak na prawdę tylko ostatnie 15 miesięcy wliczam do [...]

Witam zamierzam zrobic cykl : wszystko juz mam 1-14 bold 500mg ew 1-15 test enanthate 250 mg e5d nie chce sie zalac i test dobrze na mnie dziala nie trzeba mi duzych dawek 3-15 letrozole 0.6mg e3d mam 2.5mg z alpha pharma bede bral 1/4 tabletki co trzeci dzien czyli 0.6mg e3d pozniej jak zajdzie [...]

[...] przygodę z siłowni byłem szary w te sprawy, myślałem tylko o powiększeniu bicepsa oraz klatki, ale trafiłem na dobrą osobę, która poprowadziła mnie i pokazała jak to wszystko tutaj funkcjonuje. Wiadomo na początku myślałem, że wszystko przyjdzie szybko i waga będzie szła sama, ale czytałem różne informacje i nauczyłem się układać dietę, [...]

[...] jedyny sprzęt jaki posiadam to drążek i hantle. Co do diety to moje zapotrzebowanie wyszło 3600kcal do czego dodałem 300kcal do budowania masy mieśniowej. Cieżko jest to wszystko ważyć co do grama ale staram się jeść tak, żeby zaspokoić całe zapotrzebowanie, do tego jem w dni treningowe 30 gram białka WPC80 zaraz po treningu. Słyszałem różne [...]

Witam, Zrobiłem ostatnio wyniki badań i wszystko jest w normie oprócz prolaktyny norma 2,64-13,13 a ja mam 26,60.Mógłby ktoś napisać czym może to być spowodowane.Na kartce z wynikami jest napisane wskazana konsultacja lekarska,jednak endokrynolog powiedział, że jest wszystko w normie,dopiero powyżej 100 zaczynają coś robić.Badania zrobiłem ze [...]

[...] jedyny sprzęt jaki posiadam to drążek i hantle. Co do diety to moje zapotrzebowanie wyszło 3600kcal do czego dodałem 300kcal do budowania masy mieśniowej. Cieżko jest to wszystko ważyć co do grama ale staram się jeść tak, żeby zaspokoić całe zapotrzebowanie, do tego jem w dni treningowe 30 gram białka WPC80 zaraz po treningu. Słyszałem różne [...]

[...] PHONE 8S cena 250 zł ! W skład zestawu wchodzi : telefon HTC 8S, ładowarka, kabel usb, pudełko z wszystkimi instrukcjami, papierkami, kartą gwarancyjną oraz słuchawki (wszystko oczywiście oryginalne pochodzące z zestawu, słuchawki nowe nieużywane) Telefon oczywiście z językiem polskim, nie posiada blokady simlock. Zainstalowana najnowsza [...]

[...] córką (104kg do porodu, przytyłam 34kg w ciąży) umocniła mnie w tym, że warto, że wręcz trzeba. I tak od stycznia 2013 ćwiczę i jem zdrowo. Zaczęłam od Chodakowskiej, ładnie wszystko spadało. Później dodawałam Tomka Choińskiego, Mel B, różne inne Tabaty i ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki oraz ramiona. Wykupiłam dietę z bebio.pl (polecana przez [...]

[...] do działania mój problem jest następujący : 8 miesięcy temu solidnie trenowałęm i starałęm sie zdrowo żyć i odrzywiać ważyłem wtedy 73 kg. Na przelomie maja/czerwca 2014r wszystko sie zmieniło znalazłęm sobie dziewczyne i przestałęm cokolwiek robić ze sobą, zaczełęm balowac obzerac sie jesc kilogramy słodyczy zero jakiegokolwiek wysiłku [...]

[...] do działania mój problem jest następujący : 8 miesięcy temu solidnie trenowałęm i starałęm sie zdrowo żyć i odrzywiać ważyłem wtedy 73 kg. Na przelomie maja/czerwca 2014r wszystko sie zmieniło znalazłęm sobie dziewczyne i przestałęm cokolwiek robić ze sobą, zaczełęm balowac obzerac sie jesc kilogramy słodyczy zero jakiegokolwiek wysiłku [...]

[...] będzie. Moje ostatnie pytanie, co powinienem teraz zrobić, cisnąć dalej redukcję z nieco innym treningiem, czy robić tzw masę do 100kg (jakoś tego nie widzę ;/)? Dodam, że musi to być FBW (+ ewentualnie jakieś interwały, chociaż nie wiem czy wyrobię z obecną kondycją). Zawarłem wszystko w jednym temacie zamiast pisać kilka. Bardzo proszę o pomoc.

[...] miesiąc aż w końcu puściła ucieszony że mogę już ćwiczyć zacząłem delikatnie coś tam machać i nagle j** wszystkie stawy bolą , zaczęły przeskakiwać , czułem się jak wrak wszystko obolałe jak bym nie miał mazi w stawach i męczyłem się dość długo , problemy ze sraniem były nadal , wzdęcia , gazy , zaparcia . Po jakimś czasie delikatnie ustał [...]

[...] wskazane. Nie interesuja mnie dodatkowe kilogramy, a nawet chętnie bym zrzucił coś .Myśle o takich środkach: oxa, Masteron, wino, deka, meta, clen, test prop (oczywiście nie wszystko na raz ;)) Nie mogę znaleźć gdzie ta ankieta, wiec napisze w skrócie coś o sobie. Wiek 33 lata, staż treningowy z 20 lat, waga 100 kg, tendencja do łysienia i [...]

WITAM PANOWIE ZA NIEDŁUGO KOŃCZE REDUKCJE I PLANUJE SWÓJ DRUGI CYKL. PIERWSZY BYŁ Zj**ANY NA MAKSA DUŻO PRZYSZŁO I SZYBKO POSZŁO. TYM RAZEM CHCE TO ZROBIĆ Z GLOWĄ ŻEBY WSZYSTKO BYŁO NA TIP TOP. CZYLI TAK CYKL CHCĘ ZROBIĆ NA PROPIE I WINIE. PROP 1-8 100 MG E2D WINO 3-9 30 MG ED TABSY BADANIA PRZED CYKLEM ZROBIONE WSZYSTKO W NORMIE DIETA [...]